女大学生,肠内长满肿瘤,损害肠道的三种“毒(2)
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【摘 要】:除了白开水之外,也可以适当的喝一点植物茶水,能更好地养护肠道健康。 谷谷丁根茶,可排肠毒、清宿便。 谷谷丁,被称为“排毒草”,有助于人体排
除了白开水之外,也可以适当的喝一点植物茶水,能更好地养护肠道健康。
谷谷丁根茶,可排肠毒、清宿便。
谷谷丁,被称为“排毒草”,有助于人体排毒,此外,还可以促消化,有益肠道健康。
同时,谷谷丁根有非常好的去火效果,很多人上火后,容易便秘,淤积宿便,此时用其泡水喝,可以起到去火通便的作用。
金兰菊根茶,可调节肠道菌群,养护肠道。
金兰菊根含有低聚果糖的成分,它具有维持肠道微生态平衡,减少肠道内有害物质的产生与积累,抑制细菌毒素的产生等生理功能。
经常用其泡水喝,对肠道有保护作用,可逐步改善肠道内环境,进而减少肠道病变。
三、运动要多
研究发现,如果保持规律的运动,患上肠癌的风险就可以降低24%左右。每天从事30分钟的有氧运动,就可以减少1/3的肠道息肉转变成大肠癌。
这是因为在运动的过程当中,肠道的蠕动能力会有所增强,可以促进有害物质的排出,并且运动还可促进体内新陈代谢,改善体内环境。
在运动项目的选择上,尽量选择一些自己能够坚持的,例如慢跑、快走、太极拳等。
平时也可以做一下单腿单手支撑这个动作:
双手、双膝撑地,保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线,持续数秒;再换另一对手脚支撑。
这个动作对腹部控制力的要求很高,可促进肠蠕动。
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文章来源:《肠外与肠内营养》 网址: http://www.cwycnyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0323/638.html